De kracht van sofrologie: het nieuwe mediteren
Een praktische methode die lichaam en geest in harmonie brengt
- Gaat stress, somberheid en vermoeidheid tegen
- Helpt bij concentratieproblemen
- Boost je zelfvertrouwen
- Praktisch en doeltreffend
Dit boek leert je met eenvoudige oefeningen die overal te doen zijn, ontspannen en gefocust te blijven.
In een wereld die aan ons voorbij raast, waarin we alles willen doen in veel te weinig tijd en waarin zowel jong als oud steeds meer last heeft van spanning en stress door werk, school, social media en andere verplichtingen die wij onszelf lijken op te leggen, is ook de behoefte aan manieren om te leren ontspannen groter dan ooit.
Het is een relaxatiemethode voor lichaam en geest, met name gericht op fysieke ontspanning middels dynamische ontspanningsoefeningen: focus op je ademhaling en visualisatie van positieve beelden.
Sofrologie is ook zeer geschikt voor jonge kinderen. Al vanaf zevenjarige leeftijd kan ermee gewerkt worden en resulteert het in een gevoel van welzijn, harmonie, autonomie en zelfvertrouwen.
